Синдром дефицита внимания у взрослых

Все валится из рук, вы не можете сконцентрироваться, забываете или откладываете дела на потом? Возможно, у вас синдром дефицита внимания.



Синдром дефицита внимания у взрослыхНе спешите откладывать в сторону эту статью, если вы не знакомы с термином «синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)», или вы считаете, что он имеет отношение исключительно к детям. Проблема довольно распространена среди взрослых людей, на Западе она давно стала предметом обсуждения и научных споров. Одни ученые отрицают существование этого феномена, другие же считают синдром дефицита внимания у взрослых серьезным психологическим расстройством и настаивают на необходимости лечения. Как бы там ни было, СДВГ и такие его проявления как неорганизованность, забывчивость, постоянные опоздания, импульсивность способны расстроить личную жизнь человека и погубить его карьеру, а значит, с ними необходимо бороться.


Откуда берется синдром дефицита внимания и гиперактивности?

Чаще всего СДВГ происходит из детства. В одних случаях он диагностируется, в других остается незамеченным, и его признаки списываются на личностные качества ребенка: лень, мечтательность и нежелание учиться.

Бывают случаи, когда человек в детстве вполне справлялся со своими обязанностями, подавал надежды и был прилежным учеником, а повзрослев, столкнувшись с необходимостью «жонглировать» одновременно семьей, работой, увлечениями, стал типичным СДВГ-шником, не способным организовать свое время и справляться с ежедневными делами и трудностями.

Порой СДВГ вырастает из такой невротической особенности характера, как эмоциональная нестабильность или является частью другого психического расстройства, например, генерализованного тревожного расстройства или депрессии.

Синдром дефицита внимания вряд ли можно назвать древним феноменом, скорее, его предпосылки зародились в прошлом веке, когда на человека ежедневно и ежечасно стали обрушиваться тонны информации, когда суета и спешка стали неотъемлемыми чертами жизни. Возникла необходимость одновременно решать несколько задач. Мозг научился работать в режиме постоянной активности и постепенно приспособился к этой многозадачности, причем настолько хорошо, что переключение внимания с одного предмета на другой закрепилось на уровне рефлекса. Человек утратил способность концентрироваться и начал распыляться, выполняя множество ненужных действий.


Признаки синдрома дефицита внимания у взрослых

Признаки синдрома дефицита внимания у взрослыхВ отличие от синдрома дефицита внимания у детей, СДВГ у взрослых протекает иначе и характеризуется уникальным сочетанием проявлений расстройства в каждом конкретном случае. У одних превалируют проблемы концентрации внимания, у других эмоциональные трудности, третьи сталкиваются с забывчивостью и неорганизованностью. Ниже приведены самые общие симптомы СДВГ у взрослых.

Проблемы концентрации внимания

  • Невозможность длительно удерживать внимание на одном предмете или действии, например, на чтении, на выполнении физических упражнений, решении задач.

  • «Зависание» во время разговора без осознания этого.

  • Блуждающее внимание и повышенная отвлекаемость.

  • Трудности в завершении дела.

  • Быстрая потеря интереса к предмету, привычка не обращать внимания на мелочи.

  • Склонность к быстрому и формальному завершению дела, по принципу «лишь бы быстрее закончить».

  • Неспособность долго слушать и удерживать нить разговора.

Проблема сверхконцентрации

Некоторые люди страдающие СДВГ, не испытывают трудностей в фокусировании внимания, они наоборот, склонны уходить в начатое дело с головой, забывая о других насущных проблемах и обязанностях.

Забывчивость и неорганизованность

  • Отсутствие организаторских способностей, неумение планировать день и расставлять приоритеты.
  • Хронические опоздания.
  • Забывания о намеченных делах, долгах, встречах.
  • Склонность к откладыванию дел на последний момент.
  • Трудности в начале и при завершении работы.
  • Забывчивость в быту, постоянная потеря вещей и перекладывание их в неподходящее место.

Импульсивность

  • Привычка перебивать собеседника.
  • Высказывание необдуманных мыслей вслух.
  • Склонность к спонтанным поступкам и действиям.
  • Неадекватное поведение в обществе.
  • Склонность к зависимости.

Эмоциональные трудности

  • Постоянное ожидание плохих результатов.
  • Частые и беспочвенные разочарования.
  • Быстрое развитие эмоциональной усталости, быстрое возбуждение.
  • Частая смена настроения.
  • Трудности в сохранении мотивации.
  • Низкая самооценка.
  • Непереносимость критики, ранимость.
  • Вспыльчивость.

Гиперактивность

  • Постоянная возбужденность, беспокойство, выражающееся в двигательной активности.
  • Болезненное стремление к ярким впечатлениям и риску.
  • Быстрое угасание интереса и наступление скуки.
  • «Скачки» мыслей.
  • Болтливость.
  • Склонность заниматься несколькими делами одновременно.

Что же делать? Читайте об этом в статье «Как избавиться от синдрома дефицита внимания?».

Всего символов: 0 должно быть не меньше 25-ти
 
Похожие статьи
Array