Улучшение формы женской груди

Хотите красивую грудь, от которой мужчины не смогут отвести глаз? Хотите, чтобы подруги спрашивали, как вам удалось обрести такие формы? Читайте нашу статью, в которой мы рассказываем обо всех важных условиях получения красивой формы груди.

  • Ложка мифологии про улучшение формы груди
  • Бочка правды о форме женской груди
  • Четыре обязательные меры
  • Четыре упражнения, которые сделаю вашу грудь красивой
  • Подведем итоги


  • Ложка мифологии про улучшение формы груди

    Сколько существует основных условий хорошей формы женской груди? Всего два: крепкие мышцы в основании груди и хорошая осанка. Все остальное, включая рассказы про регулярный секс, который якобы способствует росту и улучшению формы груди, про белковую диету, которая заставит вашу грудь волшебным образом приподниматься, не подчиняясь закону всемирного тяготения, — к сожалению, всего лишь сказки.

     

    Бочка правды о форме женской груди

    Конечно, бурный и яркий секс очень полезен: он повышает уровень окситоцина, заставляет ваши глаза блестеть от удовольствия, а кожу светиться. Но перманентно поднять грудь секс не в состоянии. Безусловно, достаточное количество белка в диете — залог достаточного строительного материала для тех же грудных мышц. Но просто есть яйца и мясо недостаточно, нужно напрягать мышцы и тренировать спину.

    Нам очень жаль, что дорогие кремы, сок капустных листьев и отвар хмелевых шишек не помогут вашей груди стать идеальной. Хотя, как говорится в известном анекдоте, «не повредит». Если вам нравится делать что-то для своего здоровья, если вы верите, что некие примочки, накладки и компоты помогают вам получить грудь вашей мечты — на здоровье! Только, пожалуйста, принимайте их в комплексе с физическими упражнениями. Тогда действие волшебных зелий усилится в разы.


    Бочка правды о форме женской груди

    Итак, начнем с размера груди. Запомните: увеличить грудь нехирургическим путем невозможно. Бюстгальтеры пуш-ап и прочие визуальные обманки в расчет не берем, ведь наша задача — не обвести вокруг пальца, а гордиться прекрасной обнаженной грудью. Поэтому если вам кровь из носа нужно увеличение груди, обращайтесь к пластической хирургии.

    Если вы принимаете себя со своей наследственностью, со своими природными и конституционными данными, но считаете, что в ваших силах чуть улучшить исходник, наши советы для вас. Мы расскажем, как приподнять грудь, как чуть поспорить с силой земного притяжения и с помощью некоторых усилий скорректировать форму груди.


    Четыре обязательные меры

    1. Бюстгальтер

    Последнее время в Интернете появилось мнение, что бюстгальтер вреден, что из-за него мышцы груди разучиваются выполнять свои функции и чуть ли не атрофируются. А вот если не носить поддерживающего белья, грудь будет сама по себе тренироваться и сохранит упругость и будет торчать до самой старости.

    Это, к сожалению, еще один миф непонятного происхождения. Женское тело устроено так, что грудь реагирует на любые гормональные изменения. Резкое похудение и быстрый набор веса, беременность, кормление ребенка, менструации, оперативные вмешательства в организм — все оставляет свой отпечаток на форме груди. Единственное, чем мы можем себе помочь, особенно если размер груди больше второго, — носить поддерживающее белье. Во время занятий спортом обязателен спортивный бюстгальтер, в обычной жизни — крепкий и поддерживающий вашу грудь на идеальном уровне, при этом вы не должны ощущать ни резинку на спине, ни бретельки — такой бюстгальтер подобран по размеру и на сто процентов выполняет свою функцию.

    2. Вода

    Все слышали о пользе закаливания, но мало кто всерьез верит в то, что холодная вода способна улучшить форму груди. Ежедневный контрастный душ тренирует сосуды, обеспечивает коже эластичность и упругость и таким образом подтягивает ее, приподнимая молочные железы.

    Второй безупречно работающий способ — плавание. Бассейн раз в неделю, активное плавание в отпуске на море — и грудь будет становиться такой же, какой она обычно бывает у двадцатилетних девушек.

    3. Укрепление мышц спины

    Упражнения для улучшения формы грудиНикогда не бывает красивой груди у женщины с плохой осанкой. Многие женщины поднимали себе самооценку, всего лишь научившись всегда держать спину прямой. Когда спина прямая, грудь поднимается и начинает смотреть вперед, а не вниз. Если вам сложно удерживать спину ровной, выполняйте любые упражнения на укрепление мышц спины, например, этот несложный комплекс. Кроме того что вы в целом укрепите здоровье, вы еще и получите высокую и привлекательную грудь.

    4. Развитие грудных мышц

    Самое важное: женщинам не нужны упражнения, которые дают нагрузку на мышцы над грудью, потому что они не влияют на форму груди. Чтобы грудь стала выше и красивее, нужно напрягать средние и нижние отделы больших грудных мышц, которые и находятся в основании молочной железы и отвечают за ее форму.


    Четыре упражнения, которые сделаю вашу грудь красивой.

    1. Отжимания от пола с широко расставленными руками. Руки расставляются шире ширины плеч. Начинающие могут ставить ноги не на пальцы, а делать упор на колени. Для начала достаточно десяти отжиманий в день. Когда сможете сделать больше, увеличивайте количество.

    2. На тренажере: жим от груди. Как вариант — поднимать и опускать гантели к потолку из положения лежа. Вес гантелей определяйте самостоятельно: он должен быть таким, чтобы вы могли сделать десять, но не больше пятнадцати жимов. Вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с крупой или песком.

    3. Сведение рук перед грудью. Выполняется на силовом тренажере в зале или с помощью эспандера. Лежа на спине, положите эспандер под лопатки, натяните его обеими руками, согнутыми в локтях, и сводите руки вместе. Выполнять не менее двадцати раз в день.

    4. Разведение рук с гантелями. Опять же — используйте пластиковые бутылки. Из положения сидя или стоя вытяните руки перед собой и медленно разводите их в стороны до позы огородного пугала. Задержите их разведенными на пять секунд. Медленно верните в исходное положение. Сделайте не меньше пяти раз. То же самое, только из положения, когда руки с гантелями висят вдоль тела, сделайте еще пять раз, теперь поднимая руки. В обоих случаях самое важное, чтобы во время пятисекундной задержки руки оставались параллельными полу.

    Подведем итоги

    Чтобы ваша грудь была на зависть другим женщинам, привлекала внимание мужчин и нравилась вам, необходимо носить качественное поддерживающее белье, плавать и закаляться, укреплять мышцы спины и каждый день делать зарядку для груди. Иных способов, кроме пластической хирургии, не существует.

    Всего символов: 0 должно быть не меньше 25-ти
     
    Похожие статьи
    Array